Recomiendo la vitamina b12 cianocobalamina por ser la versión más estudiada.
Vitamina esencial hidrosoluble (soluble en agua). También llamada cobalamina ya que contiene cobalto.
Realiza diversas funciones en el organismo entre las que destacan la producción de glóbulos rojos o correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Una deficiencia en el organismo puede traer problemas muy graves de salud.
Niveles óptimos de energía tanto físico como emocional
Favorece la digestión, asimilación de hierro, metaboliza grasas en el organismo
Funcionamiento correcto del sistema nervioso
Producción de glóbulos rojos
Favorece la concentración y memoria
Ayuda a llevar un embarazo adecuado
Mejora el sistema inmune
Cardio-protectora
Entre otras funciones vitales
Ninguno, si no tienes déficit es innecesaria tomarla, pero nada más.
Si eres vegetariano o vegano, mi recomendación es que la tomes, puesto que las fuentes de alimentos que nos proporcionan dicha vitamina son fuentes animales, te estarás asegurando no tener déficit, por favor ten en cuenta esto.
Si no eres vegetariano ni vegano y tienes sospechas, puedes realizarte una analítica de sangre para y ver si necesitas o no suplementarte.
Dosis de 2000 mgc por semana, el suplemento viene en cápsulas de 1000 mgc por lo que tomando 2 cápsulas semana es suficiente.
